Promenite svoj anksiozni mozak

Name: Promenite svoj anksiozni mozak
Author: Ketrin M. Pitman,Elizabet M. Karl

Ketrin M. Pitman,Elizabet M. Karl

OPIS KNJIGE:

Knjiga "Promenite svoj anksiozni mozak" autorki Ketrin M. Pitman i Elizabet M. Karl pruža temeljan i naučno utemeljen uvid u procese koji se odigravaju unutar mozga prilikom doživljaja anksioznosti.

Pisane sa dubokim razumevanjem neurologije, autorke istražuju uloge amigdale i korteksa, ključnih struktura mozga odgovornih za osećaje anksioznosti, panike i preokupiranosti.

Kroz knjigu, čitaoci se vode kroz detaljan opis kako te moždane regije interaguju u kreiranju emotivnih reakcija kao što su "borba ili beg" te opsesivne brige. Pitman i Karl nude uvide u to kako anksioznost zapravo nastaje, razlažući složene neurološke procese na pristupačan način koji će i stručnjake i laike podjednako zainteresovati.

Više od samo opisa, ova knjiga pruža čitaocima i konkretna, na naučnim dokazima zasnovana rešenja za suočavanje sa anksioznošću. Obuhvata niz saveta i vežbi namenjenih za praktičnu primenu, koje čitaocima omogućuju da aktivno upravljaju svojim anksioznim mislima i emocionalnim reakcijama. Saveti se kreću od tehnikama svesnog disanja do mentalnih vežbi koje su usmerene na rekalibraciju emocionalnih odgovora.

Jedan od ključnih aspekata knjige jeste naglasak na moć mozga da se remodelira — koncept poznat kao neuroplastičnost. Autorke detaljno objašnjavaju kako kontinuirane, male promene u svakodnevnom životu i obrascima razmišljanja mogu doslovno preoblikovati strukture mozga, čime se smanjuje anksioznost i otvara put ka slobodnijem i smirenijem životu.

"Promenite svoj anksiozni mozak" nije samo knjiga o anksioznosti; to je vodič za svakoga ko želi da svoj mozak upotrebi na najbolji mogući način, kako bi živeo hrabrije, snažnije i s manje straha. Kroz primenu naučno potkrepljenih metoda, Pitman i Karl pokazuju da kontrola nad unutrašnjim stanjem nije samo moguća, već i izvodljiva.

Više detalja

Br.strana: 252

Povez: Meki povez

God.izdanja: 2024.

Izdavač: Harfa & Pametnica

ISBN: 9788681222423

Šifra: 239523

Cena: 2.199 rsd

potrebna količina:

dostava i poŠtarina

naČin plaĆanja

Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

- pouzećem prilikom isporuke knjiga
- internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
- preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
- putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

- pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
- putem PayPal sistema
- internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

postavite pitanje