Metoda Glucose Goddess

Name: Metoda Glucose Goddess
Author: Jessie Inchauspé

OPIS KNJIGE:

"Metoda Glucose Goddess" je knjiga Jessie Inchauspé koja pruža praktičan četvoronedeljni vodič za postizanje boljeg zdravlja kroz uravnotežavanje nivoa šećera u krvi.

Nakon uspeha svoje prve knjige "Glukozna revolucija", Inchauspé nudi detaljne strategije i recepte kako bi čitaoci mogli efikasno izbegavati glukozne šiljke i ostvariti optimalno zdravlje.

Knjiga se bavi problemima poput žudnje za hranom, hroničnog umora i zavisnosti o šećeru, koji su posledica nestabilnih nivoa glukoze u krvi. Inchauspé nudi naučno utemeljene savete za izbegavanje ovih problema, fokusirajući se na četiri jednostavna, ali efektna koraka koji su temeljeni na najnovijim istraživanjima o ishrani.

Četverotjedni vodič s više od 110 recepata i radnim listićima:

Započnite obroke povrćem: Unos povrća pre glavnog obroka može smanjiti glukozne šiljke i pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi.

Jedite u pravilnom redosledu: Konzumiranje hrane u određenom redosledu može značajno uticati na nivo glukoze. Inchauspé savetuje da se prvo jedu vlakna, zatim proteini i masti, a na kraju ugljeni hidrati.

Prilagodite svoje napitke: Izbegavanje šećera u napicima i fokusiranje na prirodne i niskokalorične opcije može smanjiti glukozne šiljke.

Uvođenje voćnih užina: Uključivanje voća kao užine između obroka može pomoći u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi bez naglih porasta.

Rezultati metode:

Povećanje energije: Stabilni nivoi glukoze doprinose neprekidnoj energiji tokom dana.

Smanjenje žudnje za hranom: Kontrola glukoze može smanjiti neodoljivu potrebu za nezdravom hranom.

Poboljšanje kože: Uravnoteženi nivoi šećera mogu doprineti čišćoj i zdravijoj koži.

Usporavanje starenja: Smanjenje glukoznih šiljaka može usporiti proces starenja i smanjiti upale.

Uravnoteženje hormona i bolje raspoloženje: Stabilni nivoi šećera utiču na hormonsku ravnotežu i opšte raspoloženje.

Bolji san: Redovno izbegavanje glukoznih šiljaka može poboljšati kvalitet sna.
Bez brojenja kalorija:

Jedna od ključnih prednosti metode je što ne zahteva brojanje kalorija ili stroge dijete. Čitaoci mogu uživati u svojoj omiljenoj hrani, dok primenjuju jednostavne promene koje vode ka boljem zdravlju.

"Metoda Glucose Goddess" je osvežavajući pristup ishrani koji kombinuje naučna istraživanja sa praktičnim savetima, omogućavajući čitaocima da poboljšaju svoje zdravlje na održiv i ugodan način.

Kroz personalizovane radne listiće i više od 110 ukusnih recepata, Jessie Inchauspé pomaže čitaocima da transformišu svoj život, postignu bolje zdravlje i osećaju se energičnije nego ikada pre.

Više detalja

Br.strana: 284

Povez: Meki povez

God.izdanja: 2023.

Izdavač: Koncept izdavaštvo j.d.o.o., Zagreb

Zemlja porekla: Hrvatska

ISBN: 9789538326561

Dostupnost: isporuka od 5 do 6 nedelja

Šifra: 238971

Cena: 5.654 rsd

potrebna količina:

dostava i poŠtarina

naČin plaĆanja

Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

- pouzećem prilikom isporuke knjiga
- internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
- preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
- putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

- pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
- putem PayPal sistema
- internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

postavite pitanje