Zdrava leđa - srećniji život
OPIS KNJIGE:
Jedina knjiga koja će vam ikad biti potrebna!
Sprečiti, prepoznati i lečiti bol u leđima – bolest koja pogađa oko dve trećine odraslih, ali sve češće i decu – pomoću revolucionarnog programa istezanja i jačanja Džima i Fila Vortona. Otac i sin, renomirani fizioterapeuti, veruju da se većina problema s leđima može u potpunosti preduprediti i, ukoliko se leči u ranoj fazi, lako i prevazići. Ovo je njihov program, koji su usavršavali godinama lečeći na stotine pacijenata, kako sportiste, tako i one koji to nisu – a odnosi se na promene načina života svih onih koji su ikad osetili bol u leđima, kao i na one koji žele da se zaštite od mogućih povreda.
• Spoznajte šta se događa i kako se problemi u drugim delovima tela odražavaju na leđa.
• Naučite pristup Vortonovsih: aktivno izolovano istezanje i jačanje.
• Ojačajte leđne mišiće vežbama koje odgovaraju vašem načinu života.
• Primenite program za savladavanje bola i obnavljanje fleksibilnosti kod različitih vrsta povreda.
• Izaberite otgovarajući tretman.
• Razmotrite sve faktore koji bi mogli uzrokovati probleme s leđima – od telesne mase i svakodnevnog stresa do vrste posla kojim se bavite i načina na koji spavate.
Džim i Fil Vorton su otac i sin, vrsni fizioterapeuti i treneri svetske klase. Lepeza njihovih klijenata obuhvata kako osvajače medalja na Olimpijskim igrama i državni tim Kenije u maratonu, tako i profesionalne japanske plesače i izvođače klasične muzike. Radili su s vrhunskim sportistima širom sveta, a bili su i lični treneri velikom broju holivudskuh zvezda. Danas vode kliniku u Njujorku, veoma su traženi, na raspolaganju su po pozivu i putuju po celom svetu Specijalisti su koji obaraju rekorde i stručnjaci bez premca. Svoj doprinos ovoj knjizi dala je i Bev Brauning, spisateljica koja se bavi temama zdravlja i fitnesa.
"Vortonovi su pokazali meni i sportistima sa kojima sam radio da povećanjem snage u leđima možete da dominirate u sportu kojim se bavite... Pomoću svog progrrama Vortonovi jačaju sportiste deo po deo, korak po korak... Možete da napredujete onoliko koliko želite u oblastima koje želite."
Kris Martin, trener plivanja na institutu za sport u Škotskoj; bivši trener nacionalnih timova Velike Britanije i SAD; bivši trener olimpiskog i nacionalnog tima SAD, osvajača zlatnih medalja
"Za vreme održavanja trke automobila u kaliforniji razgovarao sam sa Filom Vortonom o poseti Vorton klinici, pošto sam zbog ponovnih problema u leđima propustio odlazak na Olimpijske igre u Atlanti 1996 godine. Nisam se nikada vraćao u prošlost. Programi istezanja i jačanja za koje je potrebno izdvojiti 15-20 minuta dnevno okončali su moj petogodišnji problem. Konačno sam 2000 otišao na Olimpijske igre bez povreda i oborio sam rekord Irske na 3.000m, 5.000m, i 10,000m. To se ne bi dogodilo da nije bilo tima iz Vortonove klinike."
Mark Kerol, irski nacionalni rekorder u trčanju na duge staze.
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
![Horizonti inteligencija Horizonti inteligencija](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0022/p021875a0.jpg)
Cena: 1.320 rsd
![Sklad uma i tela Sklad uma i tela](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0022/p021872a0.jpg)
Cena: 1.650 rsd
![Joga: anatomija 2 Joga: anatomija 2](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0006/p005256a0.jpg)
Cena: 1.250 rsd
![Moć Šarma Moć Šarma](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0002/p001514a0.jpg)
Cena: 825 rsd
![Lečenje disanjem Lečenje disanjem](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0001/p000928a0.jpg)
Cena: 550 rsd
![Moć govora Moć govora](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0001/p000070a0.jpg)
Cena: 1.100 rsd
![Savremene teorije psihopatologije: Depresija Savremene teorije psihopatologije: Depresija](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239905a0.jpg)
Cena: 3.300 rsd
![Psihološka procena i pisanje nalaza Psihološka procena i pisanje nalaza](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239904a0.jpg)
Cena: 4.400 rsd
![Osnove kognitivno bihejvioralne terapije Osnove kognitivno bihejvioralne terapije](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239903a0.jpg)
Cena: 3.000 rsd
![Žene koje se previše brinu Žene koje se previše brinu](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239889a0.jpg)
Cena: 4.026 rsd
![Život bez migrene Život bez migrene](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239888a0.jpg)
Cena: 4.297 rsd
![Metoda boginje glukoze Metoda boginje glukoze](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239692a0.jpg)
Cena: 1.990 rsd
![Jedno lice parkinsonove bolesti Jedno lice parkinsonove bolesti](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239677a0.jpg)
Cena: 2.596 rsd
![Zašto smo bolesni Zašto smo bolesni](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0240/p239656a0.jpg)
Cena: 4.275 rsd
Knjige istog pisca
![Android za telefone Android za telefone](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0237/p236156c0.jpg)
Cena: 2.400 rsd
![PONS Sve o gramatici na jednom mestu - engleski PONS Sve o gramatici na jednom mestu - engleski](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0216/p215336a0.jpg)
Cena: 195 rsd
![Lepezice sveznalice - IV razred I deo Lepezice sveznalice - IV razred I deo](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0100/p099120a0.jpg)
Cena: 499 rsd
![Palatinska antologija - Epigrami Palatinska antologija - Epigrami](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0197/p196234a0.jpg)
Cena: 3.412 rsd
![Hoćko i Nećko: Hajde da pokupimo igračke! Hoćko i Nećko: Hajde da pokupimo igračke!](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0198/p197950a0.jpg)
Cena: 299 rsd
![Mali rečnik: Životinje Mali rečnik: Životinje](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0164/p163293a0.jpg)
Cena: 490 rsd
![Nešto diše u mojoj torti Nešto diše u mojoj torti](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0085/p084073a0.jpg)
Cena: 792 rsd
![Zombići - ljubičasta Zombići - ljubičasta](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0070/p069338a0.jpg)
Cena: 599 rsd
![Evrokod 8 - Proračun seizmičkih otpornih konstrukcija: Deo 1 Evrokod 8 - Proračun seizmičkih otpornih konstrukcija: Deo 1](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0184/p183299a0.jpg)
Cena: 4.110 rsd
![Evrokod 4 - Proračun spregnutih konstrukcija od čelika i betona: Deo 1-1 Evrokod 4 - Proračun spregnutih konstrukcija od čelika i betona: Deo 1-1](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0184/p183295a0.jpg)
Cena: 2.180 rsd
![Kao jarko iza gore Sunce Kao jarko iza gore Sunce](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0141/p140707a0.jpg)
Cena: 299 rsd
![Okean Pekić: Zbornik Okean Pekić: Zbornik](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0203/p202049a0.jpg)
Cena: 990 rsd
![Club Prisma A2, španski jezik za 1. razred srednje škole, radna sveska Club Prisma A2, španski jezik za 1. razred srednje škole, radna sveska](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0039/p038691a0.jpg)
Cena: 1.050 rsd
![Pepeljuga Pepeljuga](https://www.korisnaknjiga.com/photo/books0175/p174411a0.jpg)
Cena: 242 rsd