• Srbija
  • English
  • +381 (0)11 3463 072
  • +381 (0)60 3463 072
  • Pilates za neupućene
    Pilates za neupućene

    Pilates za neupućene

    OPIS KNJIGE:

    Popularnost pilatesa širi se velikom brzinom po celom svetu! Ovaj razumljiv vodič pomaže vam da sami osmislite svoj fitnes program koji ćete sprovoditi u studiju ili kod kuće. Osam osnovnih principa metode pilates, sa kojima ćete se upoznati, pokazaće vam kako da izvučete maksimum iz vežbanja na podlozi, sa loptama i na spravama da biste postali snažniji, bolje kontrolisali svoje telo i bili manje skloni povređivanju.


    Sadržaj
    Uvod
    Poglavlje 1 Osnovno o vežbama pilates
    Poglavlje 2 Pripremi se, pozor...
    Poglavlje 3 Lezite na podlogu i naučite abecedu pilatesa
    Poglavlje 4 Pripremne vežbe: osnove
    Poglavlje 5 Savladali ste osnove: na redu je početnička serija vežbi na podlozi
    Poglavlje 6 Svakim danom sve jači: vežbe srednjeg nivoa
    Poglavlje 7 Više od igre: serija vežbi naprednog nivoa
    Poglavlje 8 Možda jednog dana... najnaprednije vežbe
    Poglavlje 9 Dodatne vežbe za zadnjicu i butine
    Poglavlje 10 Mijau! Istežemo kičmu
    Poglavlje 11 Ništa udobnije od sunđerastog valjka
    Poglavlje 12 Abrakadabra! Magičan krug ili mala lopta
    Poglavlje 13 Važna je i veličina: vežbe sa velikom loptom
    Poglavlje 14 Smirivanje vežbanjem uza zid
    Poglavlje 15 Opruge na sve strane: kratak pregled sprava za pilates
    Poglavlje 16 Pilates za trudnice i porodilje
    Poglavlje 17 Poseban pristup u posebnim prilikama
    Poglavlje 18 Deset najvažnijih vežbi
    Poglavlje 19 Deset promena koje će vam doneti vežbanje pilatesa
    Poglavlje 20 Deset jednostavnih načina da pilates postane deo vašeg svakodnevnog života
    Poglavlje 21 Deset važnih pitanja kad birate studio ili instruktora
    Poglavlje 22 Deset načina da upotpunite svoj trening pilatesa
    Indeks


    O autoru
    Ellie Herman vodi dva studija za pilates, u kojima obučava stotine polaznika, a ovlašćena je i za izdavanje sertifikata novim instruktorima. Učila je od dva instruktora koje je obučio sam tvorac metode – Džozef Pilates.

    Više detalja

    Br.strana: 336

    Povez: 16,8 x 23,5

    Izdavač: Mikro knjiga

    ISBN: 86-7555-284-X

    Šifra: 697
    Cena: 1.800 rsd

    potrebna količina:


    dostavadostava i poŠtarina

    nacin placanjanaČin plaĆanja

    Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

    - pouzećem prilikom isporuke knjiga
    - internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
    - preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
    - putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

    Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

    - pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
    - putem PayPal sistema
    - internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

    postavi pitanjepostavite pitanje

    Br.strana: 336

    Povez: 16,8 x 23,5

    Izdavač: Mikro knjiga

    ISBN: 86-7555-284-X

    Komentari čitalaca

  • Napišite recenziju za ovu knjigu i uz malo sreće osvojite
    vaučer za kupovinu od 2000 dinara!

    KorisnaKnjiga.com koristi cookije kako bi prilagodila sajt korisniku i analizirala prikazani sadžaj.
    Podaci o identitetu korisnika se ne prikupljaju, već samo informacije o posećenosti koje dalje naši partneri obrađuju. Više informacija.