Pretplati se
Affiliate partnerstvo
Joga za svakoga
OPIS KNJIGE:
"Joga za svakoga" autorke Tare Fraser je sveobuhvatan i pristupačan vodič kroz hatha jogu, osmišljen kako bi svima, bez obzira na nivo iskustva, omogućio da pronađu način da usklade telo, um i duh kroz drevnu praksu joge. Knjiga kombinuje teorijsko znanje i praktične vežbe, omogućavajući čitaocima da steknu dublje razumevanje joge, njenog porekla, principa i koristi, ali i da nauče kako da pravilno izvode osnovne i napredne položaje.
Autorka se u ovom vodiču obraća potpunim početnicima, ali i onima koji već imaju iskustvo u praksi joge, nudeći postepeno vođene vežbe, objašnjenja i savete koji olakšavaju izvođenje položaja i usvajanje jogičkog načina razmišljanja. Knjiga je podeljena na osam tematskih poglavlja, koja sistematično uvode čitaoca u različite aspekte joge.
📖 Prvo poglavlje bavi se istorijom i filozofijom joge, istražujući njene duhovne i fizičke aspekte, ali i njenu prilagodljivost modernom načinu života. Autorka objašnjava kako joga može poboljšati zdravlje, smanjiti stres i doprineti unutrašnjem miru.
🥗 Drugo poglavlje govori o ishrani u skladu sa jogičkim principima, naglašavajući kako pravilna ishrana utiče na energiju, vitalnost i fleksibilnost tela. Pruža korisne savete o uravnoteženoj ishrani koja može poboljšati mentalnu i fizičku snagu.
🧘♂️ Treće poglavlje je posvećeno izboru jogičkog stila, pri čemu autorka pomaže čitaocima da prepoznaju koji oblik joge najviše odgovara njihovim potrebama i ciljevima. Bilo da je u pitanju blaga, meditativna praksa ili dinamičniji stilovi poput vinjasa i aštanga joge, Tara Fraser objašnjava kako pronaći balans između fizičkog i mentalnog aspekta vežbanja.
🏋️ Četvrto i peto poglavlje vode korak po korak kroz asane – osnovne joga položaje koji jačaju telo, poboljšavaju fleksibilnost i povećavaju svest o sopstvenom disanju i pokretima. Detaljna objašnjenja i ilustracije olakšavaju pravilno izvođenje vežbi, dok saveti o disanju i fokusiranju pažnje pomažu u postizanju maksimalne koristi iz svake asane.
🌬️ Šesto i sedmo poglavlje istražuju tehnike disanja (pranajamu) i meditaciju, ključne aspekte joge koji pomažu u smanjenju stresa, poboljšanju koncentracije i povećanju unutrašnjeg mira. Autorka daje jasna uputstva za pravilno disanje i tehnike koje mogu doprineti dubljoj relaksaciji i mentalnoj jasnoći.
🤝 Osmo poglavlje donosi interesantan vodič za vežbanje joge sa prijateljem ili partnerom, omogućavajući produbljivanje veze kroz zajedničku praksu, poboljšanje komunikacije i podršku u izvođenju određenih položaja.
Pored toga što je stručno napisana, knjiga je bogato ilustrovana, sa preciznim uputstvima za svaki pokret, što omogućava lakše praćenje i razumevanje vežbi. Jasan i topao stil pisanja čini je idealnim priručnikom kako za individualno vežbanje kod kuće, tako i za upotrebu u joga studijima.
Ono što "Joga za svakoga" izdvaja od drugih knjiga o jogi jeste njen pristupačan ton i praktičan pristup, koji motiviše čitaoce da jogu posmatraju ne samo kao fizičku aktivnost, već kao celovit način života koji donosi dugoročne benefite za telo, um i duh.
Ova knjiga je savršen vodič za sve koji žele da se upuste u svet joge, bez obzira na godine, kondiciju ili prethodno iskustvo, jer pokazuje kako svako može pronaći svoj ritam i uživati u blagodatima ove drevne discipline.
Br.strana: 146
Povez: Meki povez
God.izdanja: 2002.
Izdavač: TrikonA
ISBN: 9536567318
Cena: 963 rsd
stara cena: 1.375 rsd
potrebna količina:
Odaberite izdanje:
Br.strana: 146
Povez: Meki povez
God.izdanja: 2002.
Izdavač: TrikonA
ISBN: 9536567318
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
Cena: 1.615 rsd
Cena: 2.240 rsd
Cena: 620 rsd
Cena: 11.308 rsd
Cena: 8.151 rsd
Cena: 4.300 rsd
Cena: 4.478 rsd
Cena: 1.499 rsd
Cena: 1.200 rsd
Cena: 5.672 rsd
Cena: 3.784 rsd
Cena: 4.976 rsd
Cena: 3.304 rsd
Cena: 5.500 rsd
