• Srbija
  • English
  • +381 (0)11 3463 072
  • +381 (0)60 3463 072
  • Joga za sportiste
    Joga za sportisteJoga za sportiste

    Joga za sportiste

    Željko Mojsilović, Maja Milićević

    OPIS KNJIGE:

    Knjiga "Joga za sportiste I – fizička priprema, mentalna priprema i prevencija od povreda" Željka Mojsilovića i Maje Milićević donosi sveobuhvatan pristup korišćenju joge kao moćnog alata za unapređenje fizičkih i mentalnih sposobnosti sportista.

    Pisana s posebnom pažnjom prema potrebama onih koji se bave sportom, knjiga nudi ne samo detaljno objašnjenje kako joga može poboljšati tehniku, formu i performanse, već i konkretne vežbe i savete za integraciju ove drevne prakse u savremene sportske programe treninga.

    Prvi deo knjige bavi se fizičkim aspektima joge. Autori ističu kako pravilno odabrani položaji, poznati kao asane, deluju na celo telo – od mišića i zglobova do unutrašnjih organa i sistema za cirkulaciju. Vežbe uvrtanja, istezanja i jačanja ne samo da povećavaju fleksibilnost i mobilnost, već i poboljšavaju prokrvljenost, usklađuju rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem i pospešuju ravnotežu. Svi ovi efekti omogućavaju sportistima širi spektar pokreta, bolju kontrolu tela i tehniku, što direktno doprinosi vrhunskim rezultatima. Uz to, povećana elastičnost i funkcionalnost tela značajno smanjuju rizik od povreda, što je od ključne važnosti za produženje sportske karijere.

    Drugi deo knjige posvećen je mentalnim vežbama i tehnikama joge, uključujući disanje, relaksaciju i kontemplaciju. Ove tehnike pomažu sportistima da uspostave unutrašnji mir, smanje stres i postignu bolju koncentraciju, što im omogućava ulazak u stanje toka (flow) – stanje u kojem su potpuno usklađeni s trenutnim zadatkom i ostvaruju maksimalnu efikasnost. Sporo i kontrolisano disanje, meditativni fokus i opuštanje koje joga pruža pomažu sportistima da postignu mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost, ključne za suočavanje sa pritiskom takmičenja i svakodnevnim izazovima u sportskom životu.

    Praktične smernice u knjizi pokrivaju širok spektar potreba – od osnovnih vežbi za poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije, do saveta kako se nositi sa stresom i održati motivaciju. Sportisti koji usvoje ove principe mogu očekivati ne samo bolju tehniku i veći uspeh na terenu, već i kvalitetniji oporavak, smanjenje rizika od povreda i dugotrajniju, zadovoljniju karijeru.

    "Joga za sportiste I – fizička priprema, mentalna priprema i prevencija od povreda" idealna je knjiga za profesionalne sportiste, trenere i entuzijaste koji žele da unaprede svoje performanse, očuvaju zdravlje i zadrže ravnotežu između fizičkih napora i mentalnog blagostanja. Kombinujući drevnu mudrost joge sa savremenim sportskim potrebama, autori pružaju jedinstven i praktičan vodič ka vrhunskom sportskom uspehu bez stresa.

    Više detalja

    Br.strana: 150

    Povez: Broširani povez

    God.izdanja: 2025.

    Izdavač: Paleja - Svetlost knjige d.o.o.

    ISBN: 9788682116394

    Šifra: 246522
    Cena: 1.900 rsd

    potrebna količina:


    Odaberite izdanje:

    dostavadostava i poŠtarina

    nacin placanjanaČin plaĆanja

    Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

    - pouzećem prilikom isporuke knjiga
    - internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
    - preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
    - putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

    Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

    - pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
    - putem PayPal sistema
    - internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

    postavi pitanjepostavite pitanje

    Br.strana: 150

    Povez: Broširani povez

    God.izdanja: 2025.

    Izdavač: Paleja - Svetlost knjige d.o.o.

    ISBN: 9788682116394

    Komentari čitalaca

  •