Pretplati se
Affiliate partnerstvo
Joga za sportiste
OPIS KNJIGE:
Knjiga "Joga za sportiste I – fizička priprema, mentalna priprema i prevencija od povreda" Željka Mojsilovića i Maje Milićević donosi sveobuhvatan pristup korišćenju joge kao moćnog alata za unapređenje fizičkih i mentalnih sposobnosti sportista.
Pisana s posebnom pažnjom prema potrebama onih koji se bave sportom, knjiga nudi ne samo detaljno objašnjenje kako joga može poboljšati tehniku, formu i performanse, već i konkretne vežbe i savete za integraciju ove drevne prakse u savremene sportske programe treninga.
Prvi deo knjige bavi se fizičkim aspektima joge. Autori ističu kako pravilno odabrani položaji, poznati kao asane, deluju na celo telo – od mišića i zglobova do unutrašnjih organa i sistema za cirkulaciju. Vežbe uvrtanja, istezanja i jačanja ne samo da povećavaju fleksibilnost i mobilnost, već i poboljšavaju prokrvljenost, usklađuju rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem i pospešuju ravnotežu. Svi ovi efekti omogućavaju sportistima širi spektar pokreta, bolju kontrolu tela i tehniku, što direktno doprinosi vrhunskim rezultatima. Uz to, povećana elastičnost i funkcionalnost tela značajno smanjuju rizik od povreda, što je od ključne važnosti za produženje sportske karijere.
Drugi deo knjige posvećen je mentalnim vežbama i tehnikama joge, uključujući disanje, relaksaciju i kontemplaciju. Ove tehnike pomažu sportistima da uspostave unutrašnji mir, smanje stres i postignu bolju koncentraciju, što im omogućava ulazak u stanje toka (flow) – stanje u kojem su potpuno usklađeni s trenutnim zadatkom i ostvaruju maksimalnu efikasnost. Sporo i kontrolisano disanje, meditativni fokus i opuštanje koje joga pruža pomažu sportistima da postignu mentalnu jasnoću i emocionalnu stabilnost, ključne za suočavanje sa pritiskom takmičenja i svakodnevnim izazovima u sportskom životu.
Praktične smernice u knjizi pokrivaju širok spektar potreba – od osnovnih vežbi za poboljšanje fleksibilnosti, ravnoteže i koordinacije, do saveta kako se nositi sa stresom i održati motivaciju. Sportisti koji usvoje ove principe mogu očekivati ne samo bolju tehniku i veći uspeh na terenu, već i kvalitetniji oporavak, smanjenje rizika od povreda i dugotrajniju, zadovoljniju karijeru.
"Joga za sportiste I – fizička priprema, mentalna priprema i prevencija od povreda" idealna je knjiga za profesionalne sportiste, trenere i entuzijaste koji žele da unaprede svoje performanse, očuvaju zdravlje i zadrže ravnotežu između fizičkih napora i mentalnog blagostanja. Kombinujući drevnu mudrost joge sa savremenim sportskim potrebama, autori pružaju jedinstven i praktičan vodič ka vrhunskom sportskom uspehu bez stresa.
Br.strana: 150
Povez: Broširani povez
God.izdanja: 2025.
Izdavač: Paleja - Svetlost knjige d.o.o.
ISBN: 9788682116394
Cena: 1.900 rsd
potrebna količina:
Odaberite izdanje:
Br.strana: 150
Povez: Broširani povez
God.izdanja: 2025.
Izdavač: Paleja - Svetlost knjige d.o.o.
ISBN: 9788682116394
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
Cena: 950 rsd
Cena: 1.565 rsd
Cena: 2.315 rsd
Cena: 2.970 rsd
Cena: 1.100 rsd
Cena: 4.200 rsd
Cena: 800 rsd
Cena: 1.300 rsd
Cena: 1.700 rsd
Cena: 1.300 rsd
Cena: 940 rsd
Cena: 1.025 rsd
Cena: 860 rsd
Cena: 1.375 rsd
