• Srbija
  • English
  • +381 (0)11 3463 072
  • +381 (0)60 3463 072
    • Istezanje: anatomija
    Istezanje: anatomija

    Istezanje: anatomija

    Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

    OPIS KNJIGE:

    Reč izdavača:

    Usredsredite se na suštinu svake vežbe istezanja dok povećavate snagu mišića i fleksibilnost celog tela! Najprodavanija knjiga ’’ISTEZANJE: ANATOMIJA’’ dočekala je svoje novo i dopunjeno izdanje. Ono će vam pomoći da povećate obim pokreta, dopunite trening, pospešite oporavak mišića nakon treninga i maksimalno povećate efikasnost izvođenja pokreta, kao i da bolje razumete uticaj svake vežbe istezanja na vaše telo.

    Čitajući drugo izdanje knjige ’’ISTEZANJE: ANATOMIJA’’, imaćete bolji osećaj nego da posmatrate rendgentske snimke vežbi istezanja. Pored ilustracija mišića u pokretu u punom koloru, dati su i prikazi kako se promena položaja tela odražava na angažovanje mišića. U novom odeljku na kraju svake vežbe detaljno su opisane procedure i koristi izvođenja svake od opisanih vežbi, kao i napomene o bezbednom vežbanju i varijacije iste vežbe. Za svaku vežbu istezanja dato je uputstvo kako i kada da se istežete, koji se mišići primarno a koji sekundarno angažuju istezanjem, a koji se aktiviraju kao pomoćni.

    Programi istezanja obuhvataju tri nivoa težine izvođenja vežbi, uključujući i lagano istezanje delotvorno na oporavak mišića od upale ili povrede. Knjiga sadrži i dva nova poglavlja: tema prvog je dinamičko istezanje i u njemu su prikazane vežbe najdelotvornije za sportsko zagrevanje, a u drugom je prikazano kako da „skrojite program vežbanja po sopstvenoj meri“, uključujući i program pasivnog statičkog istezanja, koji dokazano pomaže u snižavanju nivoa glukoze u krvi.

    Bilo da želite da povećate fleksibilnost, unapredite sportska postignuća ili smanjite napetost ili bolove u mišićima, drugo izdanje knjige ’’ISTEZANJE: ANATOMIJA’’ biće vaš vizuelni vodič kroz pravilne tehnike istezanja.

    Više detalja

    Br.strana: 230

    Povez: Meki povez

    God.izdanja: 2017.

    Izdavač: Data Medika

    ISBN: 9788674784204

    Dostupnost: Isporuka za 5 do 7 dana
    Šifra: 156025
    Cena: 1.090 rsd

    potrebna količina:

    Odaberite izdanje:

    dostavadostava i poŠtarina

    nacin placanjanaČin plaĆanja

    Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

    - pouzećem prilikom isporuke knjiga
    - internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
    - preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
    - putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

    Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

    - pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
    - putem PayPal sistema
    - internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

    postavi pitanjepostavite pitanje

    Br.strana: 230

    Povez: Meki povez

    God.izdanja: 2017.

    Izdavač: Data Medika

    ISBN: 9788674784204

    Dostupnost: Isporuka za 5 do 7 dana
    Komentari čitalaca

  •