Žene koje previše osjećaju

Visoka osjetljivost: dar ili prokletstvo?
Teško se nosiš s teretom vlastitih osjećaja?
Lako te povrijediti?
Ne snalaziš se u gomili ljudi?
Čini ti se da ne možeš pronaći svoje mjesto u današnjem svijetu?
Previše se opterećuješ zbog kritika i mišljenja drugih?
Katkad te obuzme želja da pobjegneš od svih?
Ako si na barem jedno od postavljenih pitanja odgovorila potvrdno, Žene koje previše osjećaju prava je knjiga za tebe.
U njoj ćeš doznati:
– što je visoka osjetljivost, odakle izvire i kako se očituje u svakodnevnom životu
– zašto su neke žene preosjetljive
– kako prihvatiti svoju osjetljivu prirodu i disati punim plućima
– može li osjetljivost zapravo biti tvoj saveznik
– kako upravljati svojom karijerom ako si visokoosjetljiva
– kako pronaći ljubav ako previše osjećaš
Psihologinja i psihoterapeutkinja Katarzyna Kucewicz problem visoke osjetljivosti poznaje u srž. Godinama radi s visokoosjetljivim osobama. U svojoj knjizi savjetuje visoko osjetljive žene kako da se pobrinu za sebe i podučava ih kako da crpe snagu iz činjenice da posjeduju tu iznimnu osobinu. Pokazuje im što trebaju učiniti da bi u ekstrovertnom svijetu prepunom svakojakih podražaja pronašle svoj put.
Prijevod: Adrian Cvitanović

UVOD
Osjetljivost u današnje vrijeme proživljava revoluciju. Ta osobina, koju se još donedavno smatralo pokazateljem nedozrelosti i egzaltacije, danas se shvaća
u mnogo širem kontekstu — kao izniman dar koji nam omogućuje dublji doživljaj života. Izvlačimo je s dna ormara, a ona nas poziva da se te osobine prestanemo
sramiti i da počnemo cijeniti njenu živu prisutnost. Biti osjetljiva znači biti u dodiru sa svojim osjećajima, čak i onim nepodnošljivima, poput osjećaja srama. Ali to
znači i biti odvažna, jer pokazivati je u toliko neosjetljivo doba predstavlja čin samopouzdanja, iznimno visok osjećaj vlastite vrijednosti. Covjek koji ga ne posjeduje glumi da nije osjetljiv, stavlja masku ravnodušnosti, bijesa, prividne staloženosti. U njegovoj nutrini, međutim, osjetljivost je poput malog uplakanog djeteta koje traži pažnju, zahtijeva da mu se odmah posvetimo, da načas
zastanemo u toj jurnjavi koju nam nameće svijet. STOP. Stani i oslušni se. Pitaj se u kojem se dijelu tijela nalaze tvoje emocije. Za čime potiho plačeš, što te
uzbuđuje, što privlači tvoju pažnju. Tako mi, terapeuti, tražimo kod pacijenata njihovu individualnu osjetljivost. Polagano i oprezno, svjesni da se zbog bilo kakva pogrešnog pokreta osoba može povući, sakriti osjetljiv djelić svojeg JA i opet pokazati ravnodušno, hladno lice.
Skrivanje osjetljivosti, kada glumimo da nas ništa nedira, da nas nista ne može uzdrmati, da smo otporni na mržnju, kritiku, nepravdu, često je samo pokušaj da ne pokazujemo osjećaje i da se prikazujemo s pozicije sile snažna sam i postojana kao stijena. Mnogo osoba na koje mislim kada govorim o osjetljivosti upravo su te naizgled snažne, čvrste osobe, a zapravo duboko u sebi skrivaju bol.
U moju ordinaciju dolaze žene koje znaju reči: “Gospođo Katarina, moram učiniti nešto sa sobom, previše sam osjetIjiva.” Tad stanu nabrajati kako previše vole, kako se odviše brinu, kako se često razbjesne, drugim riječima — previše
osjećaju. Žele da ih oslobodim “toga”, da im pomognem kako bi bile manje osjetljive na emocionalno teške životne situacije. Zavide onima koji nose masku ravnodušnosti. I one bi takvu masku htjele, ali ne mogu jer bi tako sputale svoju osjetljivost. Ima i slučajeva u kojima osjetljivost ne mogu podnijeti ni žene a ni njihovo okruženje. Kad je osjetljivost tako destruktivna da osoba emocionalno pro-
pada, lišava se radosti življenja — jer visokoosjetljiva žena neprestano nešto proživljava, neprestano je nešto živcira, nju svaka sitnica izbaci iz ravnoteže. Silno pati u svakoj situaciji. “Previše osjećati” — taj izraz može zvučati pogrdno
i prosuđujuće. Tako nažalost o sebi razmišljaju žene, ali i njihovi bližnji — kao da se osjetljivost može izračunati nekakvim opipljivim mjerilom. “Previše osjećati”, dakle, za neke znači previše ili odviše snažno osjećati.
****
Uvod 7
I. Zašto neke od nas previše osjećaju 13
2. Visoka osjetljivost i životne uloge te
različite domene života žene 63
3. Specifične životne nedaće u kojima
osjetljivost igra važnu ulogu 125
4. Kako ublažiti visoku žensku osjetljivost 153
5. Kako prihvatiti svoju osjetljivu prirodu 209
6. Kako živjeti u suvremenom svijetu kao
visokoosjetljiva žena 259
Na kraju 290