Ultrametabolizam

Name: Ultrametabolizam
Author: dr Mark Hajman

OPIS KNJIGE:

Dr Hajman je radio na spoju nauke, zapadne medicine i alternativnog zdravlja više od 20 godina.

Zdrav način života je ključ za održavanje optimalnog zdravlja kako starimo. Dr Hajman daje razumne putokaze za one koji su spremni da prihvate zdrav život i smanje rizik od nastanka kardiovaskularnih i drugih hroničnih bolesti.

Ovo nije plan ishrane koliko poziv na promenu načina života. Ovde nema trikova, dr Hajman razbija mnoge uobičajene mitove o hrani i objašnjava efekte koje različite vrste hrane imaju na vaše telo. Knjiga je edukativna i inspirativna, uči čitaoca kroz efikasan program za “ubrzavanje metabolizma” i poboljšanje funkcionalnog zdravlja. Ova knjiga će biti katalizator za mnoge ljude koji ostvaruju svoj cilj dobrog zdravlja.

Kada pročitate ovu knjigu nikada više nećete jesti na isti način, i nikada nećete imati problema sa težinom. Govori vam da jedete sve na pravi način.
Ključna poruka knjige je da hrana komunicira sa vašim genima. Jedite pravu hranu, ubrzajte svoj metabolizam i vaše telo će biti zdravo.

Sadržaj:

BELEŠKA AUTORA 9
UVOD 11
PRVI DEO
SEDAM MITOVA OD KOJIH SE GOJITE 19
POGLAVLJE 1: MIT O IZGLADNJIVANJU:
Jedi manje + vežbaj više = mršavljenje 20
POGLAVLJE 2: MIT O KALORIJAMA:
Sve kalorije su jednake 27
POGLAVLJE 3: MIT O MASTIMA:
Unošenje masti čini vas debelim 36
POGLAVLJE 4: MIT O UGLJENIM HIDRATIMA:
Unošenje malo ili nimalo ugljenih hidrata čini vas mršavim 49
GLAVLJE 5: MIT O SUMO RVAČU:
Preskakanje obroka pomaže u gubljenju telesne težine 64
POGLAVLJE 6: FRANCUSKI PARADOKSALNI MIT:
Francuzi su mršavi jer piju vino i jedu puter 68
POGLAVLJE 7: ZAŠTITNIČKI MIT:
Vladina politika i odredbe prehrambene industrije štite naše zdravlje 75
DRUGI DEO
SEDAM KLJUČEVA DO NOVE NAUKE
O GUBITKU TEŽINE: Uputstvo za sopstveno telo 83
POGLAVLJE 8: STVARANJE ULTRAMETABOLIZMA
U VAŠEM TELU:
Pregled sedam ključeva 85
POGLAVLJE 9:KONTROLIŠITE SVOJ APETIT:
Upregnite hemiju u mozgu za gubljenje težine 94
GLAVLJE 10: POTISNUTI STRES:
Kako stres utiče na gojaznost, a opuštanje na mršavljenje 121
POGLAVLJE 11: OHLADITE VATRU RAZNIH UPALA
Skrivene vatre od kojih se gojite 140
POGLAVLJE 12: SPREČITE OKSIDATIVNI STRES ILI „RĐANJE“
Sprečite slobodne radikale da preuzmu kontrolu 159
POGLAVLJE 13: PRETVORITE KALORIJE U ENERGIJU
Uvećajte svoju metaboličku moć 171
POGLAVLJE 14: OJAČAJTE SVOJU ŠTITNU ŽLEZDU:
Pospešite glavni hormon metabolizma 189
POGLAVLJE 15: VOLITE SVOJU JETRU:
Očistite se od toksičnog viška 205
TREĆI DEO
RECEPT ULTRAMETABOLIZMA 223
POGLAVLJE 16: PREGLED RECEPTA ULTRAMETABOLIZMA:
Naučni pristup unošenju prirodne hrane 224
POGLAVLJE 17: KAKO DA STVORITE SVOJU ULTRAKUHINJU:
Početak: Poboljšana kuhinja 240
POGLAVLJE 18: KAKO IZBEĆI ZAMKE
I UOBIČAJENA ISKUŠENJA 248
POGLAVLJE 19: PRIPREMITE SE ZA RECEPT
PREKIDANJEM S LOŠIM NAVIKAMA 254
POGLAVLJE 20: FAZA I: DETOKSIKACIJA ORGANIZMA 257
POGLAVLJE 21: FAZA II: PONOVO USPOSTAVITE
RAVNOTEŽU U METABOLIZMU I ZADRŽITE ZDRAV
METABOLIZAM NA DUGE STAZE 290
ZAKLJUČAK: Razmišljanje o prošlosti i budućnosti 327
DODATAK A: Ultrametabolism.com 332
DODATAK B: Biljke i dodaci 333
DODATAK C: AKTIVIRANJE ODGOVORA RELAKSACIJE 342
ZAHVALNICA 343
O AUTORIMA 345

Prelistaj

Više detalja

Br.strana: 351

God.izdanja: 2022.

Izdavač: Sezam Book

ISBN: 9788661052583

Šifra: 216249

Cena: 1.925 rsd

potrebna količina:

dostava i poŠtarina

naČin plaĆanja

Opcije plaćanje za kupce iz Srbije:

- pouzećem prilikom isporuke knjiga
- internet karticama Visa,Maestro i Mastercard
- preko IPS skeniraj - mBanking aplikacije
- putem uplatnice na šalteru pošte ili banke

Opcije plaćanje za kupce iz inostranstva:

- pouzećem za kupce iz BIH i Crne Gore
- putem PayPal sistema
- internet karticama Visa, Maestro i MasterCard

postavite pitanje