Pretplati se
Affiliate partnerstvo
Moja prva trudnoća
OPIS KNJIGE:
„Moja prva trudnoća“ – delo grupe autora – predstavlja sveobuhvatan i pažljivo osmišljen vodič namenjen svim budućim majkama koje se po prvi put suočavaju sa čudesnim, ali i zahtevnim iskustvom trudnoće, porođaja i ranog majčinstva. Ova knjiga nije samo zbir praktičnih saveta, već i topao, podržavajući saputnik kroz emocionalne, fizičke i mentalne promene koje žena doživljava tokom ovog jedinstvenog životnog razdoblja.
Jedna od ključnih vrednosti ovog vodiča jeste jasna, strukturirana i naučno utemeljena podela sadržaja, koja pokriva sve važne aspekte trudnoće – od ishrane i fizičke aktivnosti, preko pripreme za porođaj, do postporođajnog oporavka i prvih dana sa bebom. Autori pristupaju svakoj temi sa osećajem za realne izazove sa kojima se suočavaju buduće mame, ne namećući savršenstvo, već promovišući informisane i fleksibilne izbore.
Ishrana za trudnice
Kroz detaljna poglavlja o pravilnoj ishrani, buduće majke dobijaju konkretne smernice o unosu nutrijenata neophodnih za zdrav razvoj bebe i održavanje vitalnosti tela tokom svih faza trudnoće. Naglasak je stavljen na izbalansirane obroke, prevenciju najčešćih nutritivnih manjkavosti, ali i na uživanje u hrani bez krivice i stresa.
Fizička aktivnost i oporavak
Vežbanje tokom trudnoće obrađeno je kroz praktične i prilagođene predloge vežbi, koje su bezbedne, ali korisne za očuvanje kondicije i lakši porođaj. Knjiga uključuje i savete za oporavak nakon porođaja, sa fokusom na postepenu regeneraciju tela, jačanje karličnog dna i povratak u svakodnevnu rutinu.
Dojenje i priprema za majčinstvo
Posebno pažljivo obrađena je tema dojenja, uključujući konkretne tehnike, savete za uspostavljanje laktacije i izazove koji mogu pratiti prve nedelje sa bebom. Naglašena je i podrška majkama blizanaca, kao i značaj psihološke pripreme za prve trenutke posle porođaja.
Emocionalna podrška i mentalno zdravlje
Jedan od najvažnijih doprinosa knjige jeste njen holistički pristup majčinstvu, koji uključuje i emocionalne promene – raspoloženja, strahove, anksioznosti i osećaj nesigurnosti koji često prate trudnoću. Autori podstiču žene da neguju svoje emocionalno zdravlje, otvaraju prostor za razgovor i traženje podrške, normalizujući iskustvo ranjivosti i ambivalencije.
Priprema za porođaj i prvi dani sa bebom
Knjiga sadrži detaljne informacije o tokovima porođaja, metodama prirodnog i medicinski potpomognutog porođaja, tehnikama disanja, radu sa bolom, kao i ulozi partnera i stručnog osoblja. Takođe, prvi dani sa bebom predstavljeni su bez idealizacije – iskreno i sa praktičnim savetima o hranjenju, spavanju, plakanju i brizi o bebinim osnovnim potrebama.
Cena: 3.490 rsd
potrebna količina:
Odaberite izdanje:
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
Cena: 2.396 rsd
Cena: 2.271 rsd
Cena: 3.163 rsd
Cena: 3.835 rsd
Cena: 3.163 rsd
Cena: 2.820 rsd
Cena: 3.305 rsd
Cena: 3.163 rsd
Cena: 4.501 rsd
Cena: 2.678 rsd
Cena: 3.316 rsd
Cena: 4.501 rsd
Cena: 3.163 rsd
Cena: 4.976 rsd
Knjige istog pisca
Cena: 1.299 rsd
Cena: 6.930 rsd
Cena: 645 rsd
Cena: 1.299 rsd
Cena: 499 rsd
Cena: 350 rsd
Cena: 1.100 rsd
Cena: 880 rsd
Cena: 990 rsd
Cena: 999 rsd
Cena: 3.628 rsd
Cena: 699 rsd
Cena: 990 rsd
Cena: 699 rsd
