Pretplati se
Affiliate partnerstvo
Laku noć: holistički priručnik za savršen san
OPIS KNJIGE:
„Laku noć: holistički priručnik za savršen san“ autorki Džulije Blohberger i Rosa Nitera predstavlja sveobuhvatan vodič za razumevanje i unapređenje sna, osmišljen da pomogne svima koji se bore sa nesanicom, lošim navikama pred odlazak u krevet ili osećajem hroničnog umora. Knjiga kombinuje drevnu mudrost joge i ajurvede sa savremenim naučnim istraživanjima o spavanju, nudeći jedinstven pristup koji posmatra čoveka kao celinu – telo, um i duh. Autorke detaljno objašnjavaju zašto san nije samo odmor, već ključni proces obnavljanja energije, jačanja imuniteta i mentalnog balansa, a zatim pružaju praktične alate kako da se postigne dugoročno zdrav ritam spavanja.
Posebna vrednost knjige ogleda se u bogatstvu konkretnih tehnika i preporuka: od vežbi opuštanja i pravilnog disanja, preko malih promena u ishrani i svakodnevnim navikama, pa sve do vežbi joge i meditacije koje doprinose smirenju tela i uma pred spavanje. Autorke čitaocu nude i pažljivo osmišljen dvadesetjednodnevni planer kojim se postepeno uvodi nova rutina, omogućavajući da se zdrave navike ukorene i postanu deo svakodnevice.
„Laku noć“ nije samo priručnik za bolji san, već i vodič za kvalitetniji život, jer pokazuje kako usklađivanje unutrašnjih ritmova sa prirodnim ciklusima donosi dublji osećaj mira, snage i vitalnosti. Knjiga je namenjena svima koji žele da se oslobode noćnih nemira, da se probude odmorni i puni energije, ali i onima koji žele da bolje razumeju značaj sna za celokupno zdravlje. Sa toplim tonom, jasnim objašnjenjima i holističkim pristupom, ovo delo postaje dragocen saputnik na putu ka mirnim noćima i osnažujućim jutarnjim buđenjima.
Cena: 990 rsd
potrebna količina:
Odaberite izdanje:
Kupci koji su kupili ovu knjigu kupili su i:
Cena: 990 rsd
Cena: 990 rsd
Cena: 1.349 rsd
Cena: 799 rsd
Cena: 799 rsd
Cena: 799 rsd
Cena: 1.199 rsd
Cena: 1.399 rsd
Cena: 1.298 rsd
Cena: 1.320 rsd
Cena: 1.100 rsd
Cena: 1.199 rsd
Cena: 999 rsd
Cena: 1.199 rsd
