Izađite iz svoje zone komfora

Kada ste poslednji put uradili nešto što vas plaši?

Poslednji put pomerili sopstvene granice, rizikovali, i osećali da ne samo da jurišate kroz strah nego da, u stvari, koristite taj strah da vas pogura napred?

Ako ste se ikada sa uspehom suočili sa bilo čim i to nešto prevazišli, čak i ako je to bilo samo na kratko, onda bez sumnje znate na šta se odnosi duboki i preplavljujući osećaj ličnog zadovoljstva koji uz to ide.

To iskustvo vam daje pravi osećaj slobode, omogućavajući vam da dišete bez napora i da u potpunosti upijate život, znajući da jedino što vas može zaustaviti jeste samo vi sami.

Vodič Izađite iz svoje zone komfora Eme Mardlin, sa podnaslovom Slamanje kaveza straha za život bez ograničenja vodi vas korak po korak kako da prevaziđete strah i stvorite nezaustavljiv um:

• Daje prilagodljiv pristup koji uključuje psihološke, emocionalne i fizičke tehnike koje vas zauvek oslobađaju od straha, ograničenja i anksioznosti
• Istražuje razne vrste strahova, zbog čega osećamo strah i to kako strah funkcioniše u mozgu, vrste hrane koje smanjuju nivo anksioznosti i to kako ta hrana funkcioniše u nutritivnom smislu, kao i ključne psihološke pokazatelje neustrašive ličnosti „nulte zone“.
• Sadrži izazove za jačanje otpornosti, tehnike razbijanja anksioznosti, alat koji je pokazatelj intuicije i metode kroz „male korake“ da biste razvili sigurnost u sebe

Dr Mardlin daje uputstva kako da se postepeno oslobodite svoje zone komfora i da se suočite sa strahom i da ga preobrazite, pomaže da uz pomoć efikasnih alata prevaziđemo svoje najdublje strahove u bilo kom kontekstu, bilo da su mali ili veliki, i kako da ih iskoristimo da nas poguraju dalje do naših krajnjih ciljeva, svrhe i punog potencijala.

Takođe, daje nam inovativni Test zone kojim se meri zona komfora pre i posle rada kroz ovu knjigu, alate kao što je pokazatelj intuicije i RACE tehniku, kao i „model otkrivanja života“ koja provocira razmišljanje i koji je osmišljen tako da vas podrži u novim avanturama, onda kada nadvladate strahove i obrišete ograničenja.

Nudeći praktične načine da počnete putovanje ka uzbudljivoj pozitivnoj promeni, doktor Mardlin nam predstavlja izazove za jačanje otpornosti, tehnike razbijanja anksioznosti, praktične vežbe za neuništiv način razmišljanja, kao i postepene korake ka izgradnji samouverenosti.

Bilo da imate iskustvo iracionalnog straha, imate fobiju koja vas progoni, život pun anksioznosti i ograničenja ili patite od problema sa nervima i nedostatka samouverenosti, ovaj vodič vam daje pun spektar sveobuhvatnih resursa i alata koji će vam pomoći da u potpunosti preobrazite svoje strahove, otkrijete svoje prave ambicije i da ostvarite sve što možete u životu.

Sadržaj:

Uvod
POMERANJE LIČNIH GRANICA …………………………………….. 11
Poglavlje jedan
TEST ZONE: ODREĐIVANJE VAŠE LIČNE
ZONE KOMFORA U OVOM TRENUTKU …………………………. 19
TEST ZONE ……………………………………………………………….. 21
ODGOVORI I ZONE …………………………………………………… 29
KARTA ZONE ……………………………………………………………. 34
Poglavlje dva
KOJA JE VELIKA IDEJA? ………………………………………………… 36
SEDAM OSNOVNIH STVARI
KOJE VODE DO USPEŠNIH REZULTATA ……………………. 44
IZAZOVI OD 30 DANA ZA JAČANJE OTPORNOSTI …….. 54
Poglavlje tri
RAZUMEVANJE STRAHA
I TOGA ZAŠTO ON ŽIVI U SVIMA NAMA ……………………….. 66
JEDINE DVE EMOCIJE NA SVETU ……………………………… 68
CIKLUS SPOZNAJE I PONAŠANJA
(KOGNITIVNO-BIHEJVIORALNI CIKLUS) …………………. 74
ODAKLE POTIČE STRAH? …………………………………………. 78
Poglavlje četiri
BEBEĆI KORACI: NAJVAŽNIJI KORACI
ZA ČVRST TEMELJ ………………………………………………………….81
PROMENA NAČINA NA KOJI RAZMIŠLJATE ……………… 85
NAVIKE U NAČINU RAZMIŠLJANJA
I PROMENA TIH NAVIKA…………………………………………… 91
Poglavlje pet
OVLADAVANJE NAČINOM RAZMIŠLJANJA …………………. 109
KOMPONENTE NEUNIŠTIVOG NAČINA RAZMIŠLJANJA …………………………………………. 110
25 POKAZATELJA LIČNOSTI NULTE ZONE ……………… 123
Poglavlje šest
BRISANJE GRANICA: POTPUNO OSLOBAĐANJE
OD STRAHA I ANKSIOZNOSTI …………………………………….. 125
IGRA ŽMURKE ………………………………………………………… 127
ANKSIOZNOST I POMEŠAN IDENTITET ………………….. 130
RAZBIJANJE ANKSIOZNOSTI ………………………………… 137
RAD NA VAĐENJU EMOCIJA …………………………………… 167
POJEDITE SVOJ STRAH……………………………………………. 170
Poglavlje sedam
ODREĐIVANJE PRAVCA ………………………………………………. 177
UČINITE SVOJ ŽIVOT SJAJNIM (GREATTM) ……………… 188
Poglavlje osam
DOSEGNUTI NULTU ZONU I USUDITI SE
DA SE PUSTIMO ………………………………………………………….. 210
„DA“ SVEMIR…………………………………………………………… 211
RAZVIJTE SAMOSVEST …………………………………………… 213
POKAZATELJ INTUICIJE ………………………………………… 221
PRAKTIČNO PRE KVANTNOG ………………………………… 229
ULAZAK U KVANTUM – ZONU BEZ KOMFORA ………. 238
Poglavlje devet
PONOVO URADITE TEST ZONE ……………………………………. 248
SPISAK AKCIJA ………………………………………………………. 250
Poglavlje deset
ZAVRŠNA REČ ……………………………………………………………. 253
REŠAVANJE SVIH PREPREKA NA PUTU ………………………. 256
RESURSI I REFERENCE ……………………………………………….. 260
O AUTORU …………………………………